Do Silvestra výhodnější registrace na Pardubický vinařský půlmaraton

18. dubna - 13:00
Rovinatý závod - také renesančním centrem města. Letos změna - ze 3 sedmikilometrových okruhů na 2 delší okruhy.

"startovné:
600,-Kč registrace a platba do 31.12.2014
700,- Kč registrace a platba 1.1.2015 do 10.4.2015
POZOR!!!! od 11.4.2015  do 15.4.2015 do 24,00 hod.můžete provést registraci, ale bez platby. Platba 1000,- Kč už jen při vyzvednutí startovního čísla a přihlášení v den prezence."

http://www.pardubickyvinarskypulmaraton.cz/cs/5-propozice/

Po závodě plánujeme občerstvení a posezení v Pardubicích u libeňského učitele dějin umění Aleše Rolečka (možnost osprchování). Jste zváni. 

V autě mám dvě místa navíc.

Vlakem jste v Pardubicích za hodinu bez přestupu!

Kdo nestihl přihlášku na pražský půlmaraton?

Nezoufejte, plánujeme alternativní běh renesančními Pardubicemi.

18. dubna - Pardubický vinařský půlmaraton

http://www.pardubickyvinarskypulmaraton.cz/cs/5-propozice/

Do 31. 12. levnější startovné.

Po závodě plánujeme občerstvení a posezení v Pardubicích u libeňského učitele dějin umění Aleše Rolečka (možnost osprchování). Jste zváni. Samozřejmě i ti, kteří stihli pražský půlmaraton:-).

Pár vánočních a novoročních běhů doporučených Helenou Vavrušovou

Co nás ještě čeká do konce roku a na začátku toho dalšího:

24.12. v 8:00 výběh v Krčském lese, v 10:00 výběh v Ďáblickém lese - pro nás, co bydlíme na této straně Prahy
26.12 asi v 10:30 běh ve Třticích kousek za Kladnem asi 6km nebo Tálíňák - běh okolo Tálínského rybníka asi 5km(u Písku)
27.12. v 11:00 orientační běh v Senohrabech
31.12. Silvestrovský běh Jardy Štercla v Riegrových sadech od 14:00
1.1.2014 Novoroční běhy - např. v Horních Počernicích

V sobotu 3.1. všechny zvu na lívancový běh na 2 míle do Stromovky od 9:00 s následným vyhlášením celoročního seriálu 2014.

Přeji všem krásné svátky a hodně zdraví a rychlé nohy v roce 2015.
Helena Vavrušová

Výhled na závody 2014/15

Připomínám hlavní závody, na kterých se budeme potkávat. Vím, že toho někteří běháte mnohem víc, takže klidně posílejte další nápady na dobré akce.
Termíny upřesním.

30. 11.	Běh lyžařů Senohraby
7. 3.	Kbelská desítka
14. 3.	Pečecká desítka
28. 3.	Pražský půlmaraton
3. 5.	Pražský maraton
zač. června	Silva Nortica Run

Svatojánská 20

Sobotní Svatojánská dvacítka se vydařila. Teplota, která se nám před startem jevila jako velmi nevlídná, se během závodu ukázala jako ideální:-). Počet startujících byl letos rekordní - téměř 300 účastníků. Sešlo se nás nakonec pět. Septimáni zklamali a nedorazili!

muži - 17,8 km

Michal Arnot	1:23:24
Jiří Fialka	1:27:58
Andrej Plecháček	1:28:44
Petr Tůma	1:36:22

ženy - 11,2

Kateřina Arnotová

55:39

Katka si zároveň udělala osobák na desítku (50:10)...

 Výhodou Svatojánské je, že několikrát vidíte čelo závodu, jak běží proti vám. Například zde šedesátiletý Miloš Smrčka, který dal 17,8 km za 1:03 hod !!!

Jirka neztrácel dobrou náladu

Andrej si během závodu klidně i zdřímne

Svatojánská dvacítka již tuto sobotu

V sobotu 22. listopadu se opět běží sympatický rovinatý závod údolím Berounky a Loděnice. Trať vede z Berouna podél řeky do Srbska a na zpáteční cestě se odbočí do Sv. Jana pod Skalou. Kromě mírného stoupání proti toku Loděnice jde o rovinatý závod. Sice mám letos nějaký motivační a tréninkový útlum, ale na tento závod se chystám. Doufám, že se s některými z Vás potkám (chystal se Jirka Fialka, uvažoval o tom Petr Tůma a také studenti septimy, tak uvidíme).

V autě budu mít 2 volná místa!!!

22.11., start ve 13:00
startovné - 50 Kč
muži - 17,8 km
ženy - 11,2 km



Pár fotek z loňské zprávy o závodu:

Jirka byl celý závod evidentně dobře naložen:-)

Kateřina má na Báru na obrátce v Srbsku náskok 2 min.

V druhé půlce se Báře podařilo náskok mamky o minutu stáhnout.

Ohlédnutí za říjnem a začátkem listopadu

Velká gratulace Filipovi Urbanovi ke zvládnutí ultramaratonu v Podkrkonoší.

 Filip se vydává na čím dál náročnější závody. Uvidíme, kam to až dotáhne:-).

108 km, +3000 nastoupáno, 17:52:08, 29. místo ze 70 startujících.

http://www.stovka.podkrkonosi.eu/index.php?content=vysledky

Jirka Fialka zase vyrazil na hodně kopcovitých Janovských 19.

Zvládnul to za 2:03:31. Sice sám na svůj čas žehral, nicméně s přihlédnutím k terénu se opravdu není zač stydět.

Zástupce jsme měli i na Velké Kunratické.

Kateřina a Barbora Šolcovy zvládly tradiční 1330 m dlouhou trať na 177 resp. 235 místě z téměř 450 startujících.

Eva Tesařová vyrazila na Hrádek na 3100 m dlouhou trať - 112. místo z 250.

Mezi staršími děvčaty se dařilo Aničce Kubešové z NP. Doběhla na 123. místě z 231.

Všem Gratulujeme.

Několik výsledků ze září

Baroko maraton - Jirka Fialka - 4,31,46, celkově 103., v kategorii 59. (velmi náročná kopcovitá trať!)

Havlíčkobrodský půlmaraton – Michal Arnot – 1:44:17, 51. ze 137 (Kateřina Arnotová na desítce 53:15).

Brněnský masakr – Tereza Rozehnalová - 08:09:03, 112. z více než 200, 63 km !!! (délku ani profil netřeba komentovat)

Půlmaraton v Ústí nad Labem

V neděli se nás několik sešlo na ústeckém půlmaratonu. Přes nepřízeň počasí, kdy zhruba první třetinu trati pršelo, se závod vydařil. Uvědomil jsem si výhodu pomalého běhu, Keňanům totiž pršelo skoro celou dobu:-). Blahopřeji všem běžcům. Především Michal Matouš předběhl dokonce Petru Kamínkovou a z žen byla před ním pouze Ivana Sekyrová, reprezentantka v maratonu na olympiádě (Keňanky nepočítám...). Michal běžel průměrným tempem 3:50/km! Já jsem si užil roli vodiče a nakonec se nám s manželkou podařilo dostat pod vysněné dvě hodiny o více než minutu.
Na startu se s námi setkal ještě Tomáš Šimon. Vzhledem k tomu, že neměl podle svých slov tolik naběháno, rozhodl se nakonec běžet 10 km. Tam ale dosáhl osobáku a dostal se konečně pod hodinu.

v cíli přes 1800 běžců

45.!!!	Michal Matouš	1:21:10
218.	Antonín Tesař	1:35:03
247.	Jakub Matouš	1:36:10
901.	Tadeáš Bělík	1:53:27
1131.	Kateřina Arnotová	1:58:54
1132.	Michal Arnot	1:58:54

Dva zajímavé letní ultra výkony

Filip Urban a Michal Matouš předvedli skvělé výkony na prázdninových náročných závodech.

Filip obsadil na Jizerském ultratrailu 49. místo z více než 170 běžců. Trasu dlouhou 66 km s převýšením 2422 m zvládl za 8:54 hod. Uf!

Michal Matouš sice běžel "pouze" maratonskou vzdálenost na Jesenickém maratonu, ale převýšení téměř 2000 m si označení ultra zaslouží. Michalovo umístění bylo skvělé - 33. místo ze 223 běžců (čas 4:12 hod).

Oběma velké gratulace!

SILVA NORTICA RUN 2014 - VÝSLEDKY

Tak jsme se po roce vrátili do Novohradských hor. Chyběl nám sice Matěj Jungwirth, který loni skončil v půlmaratonu na bedně, ale i tak jsme se myslím neztratili. Na závodění bylo sice poněkud teplo, ale větší část trasy vede lesem, takže se to dalo zvládnout.
Na celý maraton si letos opět troufla jenom Helena. O vlásek jí unikla bronzová medaile, protože do cíle doběhla jako 4. žena. Nutno podotknout, že trochu vinou pořadatelů, protože ne úplně jasné značení způsobilo, že si Helena (s několika závodníky) zaběhla asi 1 km navíc, což v cíli chybělo.
Na půlmaratonu si nejlépe vedl Martin Fialka, který zaskočil za původně přihlášeného bratra Jirku, a svojí premiéru za RunPORG zakončil umístěním v první desítce. Těsně za ním skončil Michal Kadrnožka (proti loňsku zlepšení o dvě minuty). Gratuluji také Ivošovi, který po roční pauze a prakticky bez tréninku (zranil se právě loni na Silvě) zaběhl velmi slušný čas. S tratí i vysokými teplotami se výborně vypořádaly i Petra s Katkou.

maraton - reálná délka na Silvě je téměř 45 km
116 běžců v cíli

39.

Helena Vavrušová

4:20:29

půlmaraton

134 běžců v cíli

8.	Martin Fialka	1:40:01
9.	Michal Kadrnožka	1:41:13
17.	Michal Arnot	1:45:44
23.	Ivo Hulínský	1:49:01
37.	Jakub Haláček	1:53:01
67.	Petra Haláčková	2:07:38
77.	Kateřina Arnotová	2:11:09

Vítěz ultra na 103 km Radek Brunner zvládl trať za 8:14 hod, což je průměrné tempo 4:47 min/km :-). (Foto z behej.com)

Pražský maraton 2014 - výsledky

Navzdory silnému větru a dešti (docela příjemnému) jsme se úspěšně dostali do cíle. Původně nás mělo běžet víc, ale choroby, zranění a obavy ze závodu naše řady prosely. Velmi gratuluji maratonským prvoběžcům Adamovi Řehákovi a Evě ke skvělým časům. Smekám před Adamem Votavou. Čas pod 3 hodiny je mimo mé chápání. Doufám, že si to někdy rozdáte s Matějem Jungwirthem (ale nevím, jestli teď může v Jordánsku trénovat:-)). Tereza Rozehnalová měla původně dělat vodiče na 4:30. Podle času ale soudím, že běžela sama za sebe. Pokud ne, tak úplně vidím ty nešťastníky, kteří běží na 4:30 a v půlce s kletbou na rtech kolabují:-). Účast PORGu se zpestřila také tím, že nás v cíli (podobně jako na půlmaratonu) bušením do bubnů v rámci souboru TAM TAM Batucada podporovala Lenka Mazlová (maminka - současná septima a oktáva 2011).

Výsledky zatím bez pořadí.

Adam Votava	2.59.33
Michal Matouš	3.25.04
Filip Urban	3.31.50
Michal Arnot	3.38.00
Eva Tesařová	3.51.12
Adam Řehák	3.53.21
Tereza Rozehnalová	3.58.37

Studenti opět reprezentovali školu na Juniorském maratonu

V úterý 29. 4. běželi libeňští studenti už potřetí štafetový maraton ve Stromovce. 

Čas 3:07:54 stačil na 20. místo ze 42 týmů. 4,2 km dlouhý úsek nejlépe zaběhl septimán Jirka Vavruša (pod 16 min!!!). Gratuluji studentům ke skvělému sportovnímu výkonu.

sestava: Robin Zenker, David Balcar, Gábina Šimůnková, Jan Křivonoska, Barbora Šolcová, Václav Dvořáček, Veronika Holubová, Jaromír Sladkovský, Jiří Vavruša, Jiří Lhotka

 

Pár tipů na menší závody v nejbližší době

Několik tipů od Heleny Vavrušové:

22.4. běh Hvězdou 18.00, 6/3km

23.4. Hostivař - hřiště, Cooperův test 12min., a 800m 18,00 hod.

24.4. Jardův kopec 18,00,- Šárecké údolí

27.4. Krušovický soudek, 20 km Stochov-Krušovice

Blíží se Silva Nortica Run - 7. 6.

Opět všechny zvu do Novohradských hor a kopíruji nedávné avízo:

Loni nás bylo celkem dost a díky Matějovi Jungwirthovi měl RunPORG dokonce bronz na 1/2maratonu. Viz loňská zpráva o akci:
http://runporg.blogspot.cz/2013/06/silva-nortica-run-runporg-na-bedne.html

Letos se zatím chystáme čtyři: Jirka Fialka, Helena Vavrušová, Arnotovi (jediná Helena jde tradičně celý maraton, mně to jednou stačilo:-)).

Velmi doporučuji. Trasa vede krásným prostředím Novohradek (půlmaraton je vlnitý celkem snesitelně, maraton je výrazně náročnější, protože hlavní stoupání přijdou až v druhé polovině...).

přihlašování na webu závodu:
http://www.silvarun.eu/

Do auta by se k nám ještě někdo vešel. Pojedeme v pátek, zpátky ale až v neděli...

Pernštejnská sedmička a další závody

V rámci Vinařského půlmaratonu se běžela i tzv. Pernštejnská sedmička. Sekundán Albert Oliva ji zvládl ve skvělém čase 31.52 (prům tempo 4:33/km). Gratulace!!!

Helena Vavrušová má za sebou taky náročný víkend:
běh do vrchu Komořany - Čihadlo(5km). 
Čendův běh v Petrově u Jílového u Prahy (6km) - nejstarší trampský běh 79.ročník, těžký kros

Běh městem Jarmily Kratochvílové - Golčův Jeníkov

I letos jsem se na velikonoční neděli odhodlal vyrazit na 15 km dlouhou zvlněnou trať v okolí Golčova Jeníkova na úpatí Vysočiny. Tentokrát za RunPORG běžel i kamarád a ředitel gymnázia v Havlíčkově Brodě Hynek Bouchal. Sice jsem byl na startu v roli zkušenějšího ostříleného běžce :-), nicméně tuto pozici jsem na pátém kilometru rychle opustil, neboť Hynek se mi v kopci utrhl a zrychlil. Říkal jsem si - "Až skončí kopce, doženu ho". Když jsem ale mezi desátým a třináctým km běžel průměrné tempo 4:11 a Hynek pořád držel stabilní náskok, smířil jsem se s tím, že už ho nedoženu.
Běželo se výborně. Na rozdíl od loňských 15 cm čerstvého sněhu a fujavice panovala letos prakticky idyla. Na startu bylo 7 keňských běžců a není bez zajímavosti, že vítěz MWANGI Joel Maina (v traťovém rekordu pod 45 min) zvítězil i den předtím v Pardubickém vinařském půlmaratonu:-).

Na startu téměř 150 běžců
67. Hynek Bouchal   1.07.34
76. Michal Arnot      1.09.20 (13 vteřin za osobákem:-()

Dva zajímavé výkony RunPORGu - Vídeň a hradecká Křížová desítka

Tereza Rozehnalová absolvovala minulý víkend maraton ve Vídni. Gratulujeme ke slušnému času. Pod 4 hodiny chybělo 30 sekund:-).

Ještě doplňuji další skokové zlepšení sekundána Bertíka Olivy. Před třemi týdny jsem psal o jeho skvělém času v Nymburku, kdy se Albert dostal pod 48 minut na desítce. Na stejné vzdálenosti v Křížové desítce v Hradci Králové se Albert zlepšil o další dvě minuty (45.54). Smekám.