čtvrtek 4. února 2016

Výhled na jaro 2016

Připojuji stručný přehled závodů, na kterých se nás pravděpodobně potká více.

5. března - Palestra Kbelská desítka

Překrývá se to sice se začátkem jarních prázdnin, ale nakonec jsem si řekl, že to dám a na hory vyrazím až odpoledne. Závod doporučuji, rovinka, šance na slušný čas.

2. dubna - Pražský půlmaraton

16. dubna - Pardubický půlmaraton

Vzhledem k cenové politice pražského závodu považuji Pardubice za rozumnou a sympatickou alternativu. Rovina, v ceně funkční triko a lahev dobrého vína:-).

7. květen - Pražský maraton

4. června - Silva Nortica Run - půlmaraton, maraton, ultra

Plus mnoho malých závodů, které mnozí běháte individuálně....

Ohlédnutí za některými výkony z poslední doby

Po delší době se hlásím s několika zajímavými výsledky těch z vás, kteří běháte intenzivně i v zimních měsících.

prosinec:
Filip Urban opět posunul své hranice a na pražské stovce (130 km, 5350 m převýšení) se vedl skvěle. 38. místo z 261 lidí na startu (závod dokončilo 189 běžců). Tak příště už Spartathlon, ne?



















Helena Vavrušová zase absolvovala známý Koloběh Říp - Praha. Přes 50 km dlouhou trať zvládla její dvojice za 3:52 h, což v cíli znamenalo 42. místo ze 136 dvojic.
Helena navíc vyrazila následující víkend na Běh kolem Hostivařské přehrady, čímž uzavřela svou sezónu "Běhů do kopců" (Více než 20 bodovaných závodů). Během roku nasbírala maximální počet 150 bodů a jasně zvítězila ve své kategorii!!!

leden:
Bertík Oliva z Nového PORGu si hned 2. ledna střihnul desítku v rámci Asics Vaší ligy. S časem 45 min může být velmi spokojen. Zvláště, když k závodu přistupoval jako k tréninku na pražský půlmaraton.

David Venclík a Andrej Plecháček se 16. ledna neplánovaně potkali na půlmaratonu po svazích hory Blaník. S časy 2:17 a 2:06 mohli být vzhledem k náročnosti terénu a zimnímu počasí spokojeni.




neděle 22. listopadu 2015

Svatojánská dvacítka

Tak jsme v Berouně uzavřeli sezónu. Počasí letos vyšlo znamenitě. I díky tomu se nás nakonec přes zdravotní indispozice sešlo dost.



















Zvláště mě potěšilo, že se připojili i studenti. Septimánka Gábina Šimůnková a kvintán Jára Sladkovský. Oba běhají závodně orienťák a s delšími přespolními závody nemají zkušenosti. Na jejich výsledcích to však nebylo znát. Oba předvedli výborné výkony.
Helena Vavrušová zaběhla svůj standard a byla v kategorii na bedně. Podle očekávání běžel nejrychleji libeňský francouzštinář Matthieu Tournier, který nezapřel své mnohaleté triatlonové zkušenosti.
Velké zlepšení zaznamenal také Petr Tůma (10 min proti loňsku). V závěru byl se mnou solidární a nezrychlil v cílové rovince, takže jsme doběhli ve stejném čase.
Také Ivo byl v cíli spokojený, protože se během závodu neozvalo jeho loni operované koleno.
David Venclík na trati poznal svého studenta Martina Jeřábka, takže v průběhu závodu chvíli řešili školní záležitosti:-).

17,8 km muži, 11,2 km ženy

Matthieu Tournier  1:14:04    27. ze 166
Jára Sladkovský 1:26:18
Petr Tůma 1:26:47
Michal Arnot 1:26:47
Ivo Hulínský 1:29:11
David Venclík 1:32:40
Helena Vavrušová 0:52:09
Gábina Šimůnková 0:55:55
Kateřina Arnotová 1:02:54















čtvrtek 19. listopadu 2015

Svatojánská 20 již tuto sobotu

Přijeďte zakončit sezónu příjemným závodem v údolí Berounky a Loděnice.

Těším se v sobotu na viděnou.

Stále nabízím místa v autě....

Letos změna trasy:

"Pozor - z důvodu aktuálně probíhající rekonstrukce lávky v osadě V Kozle je v letošním roce nutná částečná změna vedení tratí. Délky tratí jednotlivých kategorií zůstávají stejné. Náhradní tratě jsou vedeny stejně jako v roce 2010 = od startu až do osady v Kozle beze změn, dále obě tratě povedou podél Loděnického potoka směrem k silnici na Hostím. Bezprostředně před silnicí na Hostím (u závory) bude obrátka trati 11,2 km, která po obrátce povede stejnou cestou zpět. Trať 17,8 km povede dále přes Hostím po silnici do Svatého Jana pod Skálou a dále po silnici směrem na Sedlec až k zastávce autobusu Sv. Jan pod Skálou - Svatý Jánek, zde bude obrátka a stejnou cestou se poběží zpět do cíle v Berouně."

středa 21. října 2015

Další ultra - Stovka Podkrkonoším

Tak je tu další ultramaratonský zářez. Filip Urban si spravil chuť po Silvě Nortice, kde byl indisponován požitím vody z dejvického vodovodu a musel vzdát na 80. km. Tentokrát vyběhl ve slušné formě a navíc s lepší taktikou než v loňském roce, kdy přepálil první půlku (letos zlepšení o bezmála 3 h).

Výsledek hovoří jasně:
107 km, převýšení 2500 m, 15:02 h, 13. nejlepší čas v cíli.
Velké gratulace!!!




200 m před cílem



pondělí 5. října 2015

Svatojánská dvacítka - 21. listopadu

V sobotu 21. listopadu se opět běží sympatický rovinatý závod údolím Berounky a Loděnice. Trať vede z Berouna podél řeky do Srbska a na zpáteční cestě se odbočí do Sv. Jana pod Skalou. Kromě mírného stoupání proti toku Loděnice jde o rovinatý závod.

Vypadá to na slušnou účast: Arnotovi, Petr Tůma, Pavel Kalina, Honza Bukovský, Martin Valášek, Matthieu Tournier (nová posila sborovny z Francie - dříve běhával 10 km za 33:40:-), možná Ivo Hulínský, Filip Urban.... Ukecávám ještě studenty - zatím naznačuje možnou účast Gábina Šimůnková...

start ve 13:00

startovné - 50 Kč

muži - 17,8 km

ženy - 11,2 km


Ohlédnutí za pozdním létem a začátkem podzimu




Tak jsem tu po delší pauze. Hektičnost začátku školního roku a okolnost, že jsem trávil více času na kole než v běžeckých botách, mě dovedly k zanedbávání aktualizací. Tak tady je pokus o nápravu.

Přináším základní přehled výsledků, o kterých vím:

Ladronka 10 km – 3. 10.

O minulém víkendu reprezentovali RunPORG velmi důstojně Tůmovi. Petr si zaběhl osobák (velmi slušných 44:49), přestože podle svých slov naběhal letos jen několik desítek kilometrů a spíše jezdil na kole. Oktavánka Natálie zvládla desítku na své závodnické premiéře za výborných 52,19 (a obsadila tak 99. místo z 436 běžkyň).

Běchovice 10 km – 27. 9.

Na Běchovicích se objevili Honza Bukovský, Ferdinand Polák a Helena Vavrušová. Chlapci zaběhli časy pod 47 minut. Sice jsem od nich zaslechl sebekritická slova, nicméně kdo zná závěrečný „Hrdlořezák“, ví, že se neflákali:-). Smekáme před výkonem Heleny, jejíž čas 44:41 ji vynesl na bednu (druhé místo v kategorii).

Ústí nad Labem – půlmaraton – 12. 9.

Plánovanou účast na ústeckém půlmaratonu zdecimovala zranění a nemoci. Nakonec se zúčastnili Arnotovi, Tonda Tesař a tatínek nové sextánky pan Kalina. Tonda to dal za svých poctivých 1:35, já za 1:43 (6 min za osobákem, ale i tak spokojenost), pan Kalina čas dostal při svém prvním závodu pod 2 hodiny (což byla jeho předem stanovená meta). Katku podobně jako v Pardubicích přepadly na posledních dvou kilometrech zažívací potíže. Ještě na 18. kilometru šla na čas 1:55, ale nakonec se přehoupla těsně nad 2 hodiny.

Večerní desítka v rámci Runczech – 5. 9.

Na pražské večerní desítce si utrhl nečekaný osobní rekord Adam Řehák. Běžel bez jakýchkoli ambicí na slušný čas a v průběhu závodu zjistil, že drží bez potíží tempo, na které obvykle nemá. Nakonec se jen těsně nedostal pod 44 min.

Lipno - 23. 8.

Na konci srpna vyrazili někteří běžci na náročný půlmaraton na Lipno. Čekala je mimořádně náročná trať s 1000 m převýšením. Helena Vavrušová tuto trať zvládla za skvělých 2:12, což byl 2. nejlepší čas v kategorii a 10. mezi ženami celkově. Tonda a Eva Tesařovi běželi spolu a v cíli byli za velmi solidních 2:28.

Výškový profil